Co dělat, když jste obětí domácího násilí, nečekejte a okamžitě jednejte

Seberte odvahu! Poradíme vám, co máte dělat, když se váš manžel nebo partner dopouští opakovaně omezování nebo vás dokonce bije. Základem je nikdy nevěřit, že se to samo zlepší.

1.3.2025  Magazín pro život

Počty případů domácího násilí neustále rostou. Nejde jen o případy, kdy vás partner přímo bije, většinou to začíná nenápadně, např. omezováním nebo šikanou. Připravili jsme seznam kroků, jak postupovat, pokud se necítíte ve vztahu bezpečně.

Nikdy se nevzdávejte! Situaci je třeba řešit neodkladně. Kdyby navíc partner napadal i vaše děti, neoznámením na policii budete dokonce spolupachatelem.

První kroky jak se bránit

Základním problémem domácího násilí je jeho utajení, na které agresor spoléhá. Už od prvního omezování nebo napadení si nepřipusťte pocit studu a otevřeně o těchto projevech mluvte. Není vaše ostuda, že se partner nechová správně! Oslovte kamarádky, rodiče svoje i partnera, tyrani jsou téměř vždy nejistí a odkrytím jejich praktik se mohou zklidnit. Pokud tím dojde naopak ke zhoršení, bude se vám okolí hodit při dokazování situace.

Pokud dojde na fyzické napadení, začněte okamžitě jednat rázně. Sama se rozhodněte, zda budete napoprve tolerantnější, u dalšího útoku už nevěřte, že šlo o náhodný úlet, vždy se bude opakovat. Seberte odvahu a nahlaste napadení na Policii České republiky. Dnes už se vám nikdo nebude vysmívat, policie má speciální odbory pro tyto přestupky a trestné činy. Nahlásit můžete všechny případy slovního, psychického i fyzického útoku.

Nebát se nahlásit napadení

Pokud jste v akutním ohrožení, bojíte se o sebe nebo děti, okamžitě volejte 158 nebo 112. Policie má právo útočníka vykázat z bytu a okolí na 10 dní v případě závažného útoku. Podle § 44 zákona č. 273/2008 Sb., o Policii České republiky, má oprávnění v případě ohrožení oběti domácího násilí na zdraví, svobodě a na životě či v případě zvláště závažného útoku proti lidské důstojnosti, vykázat agresora z bytu a celého okolí bydliště na dobu 10 dní.

Pokud došlo k fyzickému násilí, vždy navštivte lékaře, který si o návštěvě vede záznamy užitečné pro dokazování na policii. Není třeba čekat na první modřiny nebo zlomeniny, vyšetřit se nechte vždy, když se necítíte normálně. 

Návrh na vydání předběžného opatření

Podejte návrh na vydání předběžného opatření ve věci ochrany proti domácímu násilí podle § 400 a násl. zákona o zvláštních řízeních soudních a § 751 a násl. občanského zákoníku na okresní nebo obvodní soud v místě trvalého bydliště.

Soud rozhoduje bleskově, maximálně do 48 hodin a výhodou je, že pokud návrh podáte v probíhající deseti denní lhůtě vykázání násilníka z bydliště policií, tato doba se automaticky prodlužuje až do rozhodnutí soudu. Součástí rozhodnutí o vykázání ze společného bydliště bývá také zákaz styku a kontaktu, tedy už žádné pronásledování zprávami, telefonem. 

Předběžné opatření má platnost jeden měsíc od rozsudku, prodlužuje ho např. vyšetřování policie. Během této doby je však potřeba situaci řešit, např. podáním žádosti o rozvod nebo návrhem na svěření dítěte do péče a pod. Pokud ho partner poruší, riskuje okamžitě vzetí do vazby. 

Nečekat a odvahu!

Pokud jste dočetla až sem, zřejmě se necítíte ve svém vztahu bezpečně a asi už máte nejednu podobnou zkušenost. V takovém případě seberte odvahu a ihned po přečtení článku jděte na policii. Chce to hodně odvahy, možná se bojíte kdo se o vás a děti postará, ale na to nyní nehleďte. Důležité je jen vaše bezpečí. A pamatujte, nemusíte mít tělo plné modřin, nenechte se ani slovně omezovat nebo šikanovat. 


SPOJÍMESE.cz


POŽÁDAT O POMOC


Jste v nouzi? Požádejte si o pomoc na Spojimese.cz, kde online spojujeme dárce a samoživitele.

  • Zaslání finanční částky na účet samoživitele.
  • Doručení potravinové nebo drogistické pomoci.
  • Materiální pomoc, oblečení, obuv a pod.

Požádat o pomoc

Digitální detox pro rodiče i děti: Praktické rady, jak znovu najít rovnováhu

V dnešním digitálně nabitém světě je snadné ztratit rovnováhu mezi životem online a offline. Digitální detox může být klíčový nejen pro rodiče, ale i pro děti, k tomu, aby se našel čas na opravdovou rodinnou interakci a relaxaci mysli. Jak tedy začít a co vše je dobré zvážit pro zdravý digitální detox?

18.8.2025  Magazín o dětech

Proč je digitální detox důležitý?

Závislost na technologiích může vést k řadě negativních efektů, jako je zhoršení kvality spánku, snížení produktivity nebo zvýšené riziko stresu. Pro děti pak může dlouhodobé užívání mobilních zařízení znamenat omezení v rozvoji sociálních dovedností a narušení vztahů s rodinou.

Jak začít s digitálním detoxem

Začínáme menšími krůčky, aby změna byla trvalá a přirozená. Postupné snižování času stráveného na telefonu či tabletu je ideální cestou, jak bezbolestně zahájit digitální detox. Zaměřte se na vytváření pravidel společně s dětmi, které budou všechny členy rodiny motivovat k plnění.

Sestavte si rodinnou digitální strategii

  • Stanovte si časová omezení pro používání technologických zařízení: Vyčleňte konkrétní časové bloky během dne, kdy se zařízení mohou používat.
  • Vytvořte zóny bez technologií: Například jídelní stůl nebo ložnice mohou být místem, kde jsou technologie zakázány.
  • Zapojte děti do rozhodování: Tím, že se děti zapojí do tvorby pravidel, budou je lépe dodržovat.

Přínosy digitálního detoxu

Digitální detox může nejen zlepšit kvalitu spánku, ale také povzbudit k lepší komunikaci v rodině a zvýšit čas strávený společnými aktivitami, jako jsou procházky v přírodě nebo hraní deskových her.

Přečtěte si, jak s dětmi bezpečně překonávat vliv sociálních sítí

Tipy na aktivity pro celou rodinu

Zapojení do aktivit, které jsou nezávislé na technologiích, může také pomoci při detoxu. Zde je několik tipů:

  • Spořádejte rodinný výlet: Zvažte cestu do míst, kde je omezený signál, což přispěje k plně strávenému času mimo obrazovky.
  • Pěstujte nové koníčky: Může jít o vaření, zahradničení, nebo dokonce malování - činnosti, které při sebemíň digitální podpory rozvíjejí kreativitu a dovednosti.
  • Organizujte den bez obrazovek: Vyčleňte alespoň jeden den v týdnu, kdy si celá rodina nepoužívá mobily, tablety či televizi.

Praktické nástroje a aplikace pro podporu detoxu

Existují aplikace a digitální nástroje, které dokáží pomoci sledovat a omezovat čas strávený na technologiích. Tyto aplikace mohou poskytnout přehled o tom, jak často a dlouho používáme naše zařízení.

Rovnováha mezi digitálním a reálným světem

Digitální detox není o úplném odříznutí technologických vymožeností, ale o nalezení rovnováhy. Klíčem je rozpoznat, kdy je potřeba ubrat plyn a pěstovat smysluplnější a ponořenější zážitky pojící rodinu dohromady.


SPOJÍMESE.cz


POŽÁDAT O POMOC


Jste v nouzi? Požádejte si o pomoc na Spojimese.cz, kde online spojujeme dárce a samoživitele.

  • Zaslání finanční částky na účet samoživitele.
  • Doručení potravinové nebo drogistické pomoci.
  • Materiální pomoc, oblečení, obuv a pod.

Požádat o pomoc