Samoživitelé pod palbou inflace: Tipy od Jitky, jak ušetřit na běžných výdajích

Inflace zejména v potravinách a službách jakoby nechtěla skončit a zejména samoživitelé musí doslova kouzlit s každou korunou. Jitka, matka dvou dětí, se rozhodla podělit o několik triků, které jí pomáhají udržet finance pod kontrolou, aniž by rodinu omezovala v základních potřebách.

1.3.2025 Magazín rodiče

Využívejte slevové kódy a akce

"Nikdy jsem nebyla velkým fanouškem slev, dokud jsem se musela naučit žít z jednoho příjmu," říká Jitka. "Teď je sleduji pravidelně, a pokud plánujete dopředu, mohou být úspory skutečně znatelné." Velké řetězce často nabízejí slevové akce na potraviny a domácí potřeby. Kromě toho existují webové stránky a aplikace, které se specializují na sběr a sdílení slevových kódů.

Praktické úpravy v domácnosti

Jedním z nejsnazších způsobů, jak ušetřit, je pečlivě sledovat, kolik energie doma spotřebujete. "Výměna starých žárovek za LED nebo omezení používání sušičky mi každý měsíc ušetří několik stovek," přiznává Jitka. Využití úsporných spotřebičů a zvyknutí si na vypínání světel, když je nepotřebujete, může výrazně snížit účty za energii.

Sdílené nákupy a družstva

Samoživitelé se mohou spojit s jinými rodinami v okolí a pořizovat základní potřeby ve velkých baleních. "S kamarádkou se dělíme o nákupy z velkoobchodu, kde získáváme slevy za větší nákupy, které si pak rozdělíme," vysvětluje Jitka. Tento přístup nejenže šetří peníze, ale také posiluje komunitní vazby.

Domácí příprava jídel

Vařte doma a to ve velkém množství. To je další cesta, jak dominovat své kuchyni a neminout více peněz, než je nutné. "Vařím jednou týdně větší porce polévek, které pak zamrazím. Děti je milují a já mám jistotu, že se najíme zdravě a levně," dodává Jitka.

Nezapomínejte na úspory v dopravě

Případný prodej auta ve prospěch hromadné dopravy může být krokem, který v rodinném rozpočtu vykouzlí obrovské úspory. Výhodou hromadné dopravy je i často nabité spojení s klíčovými body města a slevy pro děti i dospělé. "Doma jsme si vyhradili auto pouze na nezbytné případy, což se stálo celou naší cestovní rutinou," podotýká Jitka.

Úsporné triky pro rodiče: Jak vybavit dětský pokoj za málo peněz

Zvažte změnu poskytovatele služeb

Pravidelné přehodnocování smluv na dodávky plynů, elektřiny či internetu se postará o to, že neplatíte víc, než skutečně musíte. "Změna poskytovatele elektroměru mi ušetřila ročně tisíce korun," svěřuje se Jitka. Pokud váš současný poskytovatel nenabízí konkurenceschopné tarify, porovnejte nabídky a neváhejte vyměnit dodavatele.

Každá rodina a jednotlivec jsou jiní, ale přizpůsobení některých ze zmíněných strategií vám může pomoci lépe se orientovat v nástrahách inflace. Sebemenší změna v hospodaření může mít dlouhodobý pozitivní dopad na váš rozpočet. Vždy pamatujte, že odměna za taková opatření může převážit případné počáteční nepohodlí či závazky.

Zpět

SPOJÍMESE.cz

POŽÁDAT O POMOC

Jste v nouzi? Požádejte si o pomoc na Spojimese.cz, kde online spojujeme dárce a samoživitele.

Zaslání finanční částky na účet samoživitele.
Doručení potravinové nebo drogistické pomoci.
Materiální pomoc, oblečení, obuv a pod.

Požádat o pomoc

Jak sestavit rodinný rozpočet před narozením miminka: praktický průvodce

Připravte se na rodičovskou dovolenou bez finančního stresu. Zjistěte, jak si spočítat jednorázové i měsíční výdaje na miminko a nastavit rozpočet, který vám vydrží.

15.8.2026 Magazín rodiče

Ještě než se miminko narodí, projděte si domácí finance a spočítejte si, kolik vás bude stát jeho první rok. Startovací vybavení – kočárek, autosedačka, postýlka, oblečení a další – vyjde průměrnou rodinu na 20 000 až 40 000 Kč. K tomu připočtěte měsíční náklady na pleny, kojeneckou výživu, kosmetiku a oblečení, které se pohybují od 1 500 do 3 000 Kč.

Abyste na rodičovské dovolené nezaskočili výpadek příjmu, vytvořte si rozpočet ještě v těhotenství. Následujících pět kroků vám pomůže mít výdaje pod kontrolou.

1. Spočítejte si jednorázové výdaje na výbavu

Začněte seznamem věcí, které potřebujete v prvních šesti měsících. Srovnejte ceny v e-shopech i bazarové nabídky. Zde je přibližný rozpočet pro novou výbavu:

kočárek: 15 000–30 000 Kč
autosedačka (skupina 0+): 4 000–8 000 Kč
postýlka: 3 000–7 000 Kč
matrace: 1 000–2 500 Kč
přebalovací pult: 1 500–4 000 Kč
kojecká výživa a láhve: 1 000–2 000 Kč (pokud nekojíte)
oblečení a textil: 5 000–10 000 Kč
toaletní potřeby (pleny, kosmetika): 2 000–4 000 Kč na start

Celkem se dostanete na 32 000 až 60 000 Kč pro nové věci. Pokud koupíte použité vybavení nebo půjčíte od sourozenců, můžete ušetřit polovinu.

2. Odhadněte příjem na rodičovské dovolené

Rodičovský příspěvek je dávka, kterou dostanete od státu, a v roce 2024 činí celkem 350 000 Kč na jedno dítě. Částku si rozdělíte na měsíční splátky podle toho, jak chcete dávku čerpat – a to až do čtvrtých narozenin dítěte. Konkrétní maximální měsíční hranici určuje zákon, přičemž si ji upravíte podle svého předchozího příjmu a potřeby.

Kromě rodičovského příspěvku počítejte případně s přídavkem na dítě, pokud váš příjem nepřesahuje stanovený limit. O ten se žádá na úřadu práce.

3. Vytvořte si měsíční rozpočet miminka

Měsíčně se v průměru utratí za miminko asi 1 500 až 3 000 Kč. Do této částky spadají pleny (300–600 Kč), vlhčené ubrousky (100–150 Kč), případná umělá výživa (600–1 500 Kč), kosmetika (200–300 Kč) a oblečení (300–500 Kč). Pokud kojíte, ušetříte za výživu.

Tyto náklady přidejte ke stávajícím měsíčním výdajům domácnosti (nájem, energie, jídlo, doprava, splátky, spoření). Ze součtu zjistíte, kolik rodina reálně potřebuje měsíčně.

4. Sestavte rozpočet a porovnejte s příjmem

Nyní porovnejte čistý příjem domácnosti (případně s partnerem) s měsíčními náklady včetně výdajů na miminko. Pokud příjem nedosahuje nákladů, hledejte úspory. Nejčastější položky, kde můžete ušetřit:

snižte výdaje za jídlo – vařte z jednoduchých surovin a plánujte nákupy
zrušte předplatné, která nevyužijete
porovnejte ceny energií a pojištění
kupujte oblečení pro miminko v bazaru nebo přes secondhand

Pokud vám po všech výpočtech stále chybí peníze, zvažte, zda nepožádat o zvýšení rodičovského příspěvku čerpáním kratší dobu (např. tříletou variantu), nebo možnost přivýdělku na dohodu při dodržení podmínek.

5. Vytvořte finanční rezervu

Ještě před porodem si sestavte nouzový fond. Ideální výše rezervy jsou tři až šest měsíčních výdajů domácnosti. Tato částka pokryje neočekávané výdaje (oprava auta, nemoc, nákup dětské sedačky) bez toho, abyste museli sáhnout na rodičovský příspěvek.

Pokud máte nyní dostatek času, začněte spořit i na věci, které budete potřebovat později – dětskou sedačku, chodítko nebo jídlo pro starší batolata. Rozložíte si tím jednorázové náklady.

Na co se vyplatí šetřit

Některé věci mají kratší životnost a vyplatí se je pořídit levněji. Například oblečení pro miminko roste každý měsíc, takže nemá smysl kupovat předem velké zásoby. Stejně tak kočárek za 40 000 Kč nemusí být nutně lepší než za 15 000 Kč – zbytek použijte na rezervu.

Naopak investujte do bezpečnostních prvků: kvalitní autosedačka a matrace do postýlky jsou věci, které by měly splňovat evropské normy, a tady se vyplatí nekupovat nejlevnější variantu.

Po narození miminka je pak klíčové každý měsíc sledovat skutečné výdaje a rozpočet upravovat. I drobná rezerva padesátikoruny měsíčně se dá posunout jinam, když zjistíte, že spotřeba plen je vyšší, než jste plánovali.

Foto: Mikhail Nilov / Pexels

Zpět