Máte doma vzteklouna a nevíte, jak si s ním poradit?

Asi každá maminka se setkala s dobou, kdy se v různém věku dítěte objevilo jedno z nejtěžších období, a to období dětského vztekání. A většina potvrdí, že je to docela nápor na psychiku, protože vztek a vzdor se objevují i v naprosto banálních situacích (dítě nedostane teď hned rohlík v obchodě, chtělo marmeládu jahodovou a ne meruňkovou, nemůže najít plyšáka, apod.)

23.2.2025 Magazín o dětech

Rada našich babiček velela dítě nechat prostě být, aby dalo průchod svým emocím. Pokud opomineme, že vztekání je velký nápor na nervy rodiče, tak podle některých studií není u malých dětí tento postup příliš doporučovaný. Dlouhý a intenzivní pláč může zvýšit riziko výskytu ADHD, tj. poruchu pozornosti spojenou s hyperaktivitou.

A co tedy radí různí odborníci, jak nejlépe zvládnout dětský vztek?

První pravidlo v podstatě navazuje na již zmíněnou radu babiček, a to nevěnovat dítěti plnou pozornost. A to právě z toho důvodu, že v okamžiku vzteku, kdy dítě dává průchod svým silným emocím, nás rodiče stejně moc nevnímá. Navíc v některých situacích platí, že pokud dítě nemá publikum, vztekat se ho tolik "nebaví".
Za vztekání dítě netrestejte, nebude to mít žádný efekt. Nastavujte rodičovské mantinely a pravidla, ale trest za vztekání dítě nepochopí. Mezi rodiči rozšířené plácnutí nebo šťouchnutí jen vyvolává další negativní odezvu a zakládá na budoucí agresivní řešení neznámých situací.
Neodcházejte, i přes vaše nervy na pochodu, z místnostni, ve které dítě je. Psychologové zvláště u malých dětí tuto variantu nedoporučují, protože ačkoliv je dítě tzv. na zabití, ve skutečnosti potřebuje Vaši ochranu a blízkost, protože jeho vlastní negativní emoce jsou pro něj velkou neznámou a vyvolávají v něm strach.
Nenechte se "vytočit" a nekřičte, protože pokud bude reagovat rozčileně, bude to ještě horší. Jinými slovy Vaše zlost vztekání dítěte ještě zvýší a navíc, pokud se uchýlíte k nějakému výraznějšímu trestu, mohlo by vás to později mrzet.
Zkuste odvést pozornost dítěte k čemukoliv jinému.
Pokuste se - pokud to situace dovoluje - dítě obejmout a dát mu pocit, že jste " s ním".
Vyzkoušejte metodu "zrcadlení" - cílem je neukázat dítěti Vaše negativní pocity, ale pomocí přehnané mimiky a gest během vztekání můžete dítě dovést do okamžiku překvapení, kdy s vlastním vztekáním přestane.
Neustupujte v situacích, kdy vztek má být nátlak pro to, aby dítě dosáhlo svého. Bude tomu rozumět tak, že vztek je ten správný nástroj pro to, aby bylo po jeho.
Po odeznění návalu vzteku si zkuste s dítětem rozumně promluvit s cílem zjistit, co bylo příčinou (myšleno emocionálně).

Zpět

SPOJÍMESE.cz

POŽÁDAT O POMOC

Jste v nouzi? Požádejte si o pomoc na Spojimese.cz, kde online spojujeme dárce a samoživitele.

Zaslání finanční částky na účet samoživitele.
Doručení potravinové nebo drogistické pomoci.
Materiální pomoc, oblečení, obuv a pod.

Požádat o pomoc

Nevěřte každé radě: Jaká je pravda o dětských výživových mýtech?

Jako rodiče se často setkáváme s různými radami a doporučeními ohledně stravování našich dětí. Někdy je těžké rozeznat, co je opravdu užitečné a co jsou jen nepodložené mýty. Tento článek vám pomůže rozklíčovat některá z nejčastějších nedorozumění ohledně dětské výživy a přináší praktické rady, jak se v nich vyznat.

15.9.2025 Magazín o dětech

Mýtus č. 1: Cukry jsou pro děti vždy zlé

Mnozí rodiče se dnes bojí cukru jako čert kříže. Ale pravda je, že cukry jsou základní součástí stravy a zdrojem energie, kterou děti potřebují k růstu a aktivitám. Klíčem je, aby se konzumovaly v rozumném množství a v přirozené formě, jako je ovoce nebo mléko. Naopak je dobré vyhýbat se nadměrnému přísunu rafinovaných cukrů a sladkostí.

Mýtus č. 2: Děti potřebují speciální dětské potraviny

Trh je plný různých „dětských" produktů, které slibují nejlepší výživu pro vaše ratolesti. Ale často platí, že jde o marketingový trik a podobného výsledku dosáhnete i běžnými potravinami. Důležité je pestré a vyvážené stravování. Je mnohem lepší naučit děti od mala mít rádi širokou paletu potravin než je omezovat na specifické "dětské" kategorie.

Mýtus č. 3: Tuky jsou pro děti škodlivé

Tuky mají ve stravě dětí svou důležitou roli. Jsou nezbytné pro správný vývoj nervového systému a mozku. Přestože byste měli dbát na kvalitu tuků, nezapomeňte je z jídelníčku dětí zcela nevylučovat.

Doporučení pro rodiče:

Preferujte rostlinné oleje jako olivový nebo řepkový.
Zahrňte ořechy a semínka do jídelníčku.
Ujistěte se, že děti konzumují dostatek omega-3 mastných kyselin, které najdete v rybách.

Mýtus č. 4: Balíčky svačin a polotovarů šetří čas a nervy

Ano, politvorařeniny mohou být rychlou náplastí, ale častěji než ne obsahují vysoké množství soli, cukru a ne vždy kvalitních ingrediencí. Namísto toho zkuste připravovat svačiny doma. Získáte nejen větší kontrolu nad složením, ale můžete navíc zapojit děti do jejich přípravy, což je může motivovat ke konzumaci zdravějších jídel.

Mýtus č. 5: Děti nepotřebují snídani

Snídaně je základem dne a to platí jak pro dospělé, tak pro děti. Pomáhá udržovat úroveň energie a koncentraci po celý den ve škole. Zde najdete tipy na rychlé a výživné snídaně, které si vaše děti zamilují.

Jak přesvědčit dítě jíst zeleninu? Není to snadné, ale poradíme vám.

Praktické rady na závěr

Vybírejte celé nezpracované potraviny a vyhýbejte se nadměrnému množství cukrovinek a sladkých nápojů.
Nezapomínejte na pestrost - čím více typů potravin, tím lépe pro vyváženou stravu.
Dopřejte dětem prostor a možnost zapojit se do plánování jídelníčku nebo přípravy jídla.

Péče o správnou výživu vašich dětí nemusí být složitá nebo stresující, stačí si jen přizpůsobit některé návyky a vyhýbat se rozšířeným mýtům. Nezapomeňte, že nejdůležitější je kladný vztah dětí k jídlu a zdravé stravovací návyky, které je budou provázet celý život.

Zpět