Poradíme vám jak přežít období puberťáka

Puberta. Slovo, které děsí asi všechny matky a je dobré se na ní připravit. Je to období, které si nebudeme nijak užívat, ale musíme ho prostě přežít, a to díky dodržování základních pravidel.

9.7.2020 Magazín o dětech

Jaké triky a návody "jak přežít puberťáka" doporučují odborníci z oblasti psychologie a pedagogiky?

Pravidlo číslo jedna - kecy nevnímejte

I ty nejšílenější výroky, které vás vytáčejí na nejvyšší míru, vůbec neposlouchejte. Jinými slovy jedním uchem dovnitř a druhým ven. A víte, proč? Protože nejsou vůbec směrovány na vás osobně, je to jenom demonstrace toho, že se vaše dítě od vás odpoutává, stává se osobností.

Pravidlo číslo dva - on za to nemůže!

Nejste schopná pochopit, proč když je váš puberťák ve škole, na návštěvě, na veřejnosti, tak je to skvěle vychované stvoření a jen co se vrátíte domů, tak jste první na ráně? Výčitky, kritika, narážky a blbé poznámky? I tady platí - vůbec si z toho nic nedělejte! Drzý přístup k rodičům pramení z vývojové pubertální fáze, ale jak vidíte, vůči okolí je chování slušné a přesně takové, jak jste vaše dítě vychovali, takže vlastně v pořádku.

Třetí pravidlo - nepřehánět pravidla a zákazy

Říkáte si, jestli je lepší nastavit striktní pravidla ve všem nebo dát věcem volný průběh? Správná odpověď je nastavit minimální pravidla ve věcech, které pokládáte za důležité. Sice si asi vyslechnete své, ale jsou důležitá. Na druhou stranu určit nelpěte na maličkostech. Typický příklad: ano, puberťák se může večer vrátit až 10, ale musíte to vědět předem. Vy budete pravidla dodržovat, ale on taky.

Čtvrté pravidlo - nestopovat

Respektujte, že už není dítě. Jestliže na začátku výchovy chceme oprávněně o našich dětech vědět všechno, u puberťáka musíme už respektovat jeho soukromí. Takže žádné hledání v mobilu, čtení v deníčku nebo projíždění facebookového profilu. A pokud máte naopak podezření na nějaký skutečný problém (alkohol, drogy), je nutné si s puberťákem "na férovku" promluvit.

Páté pravidlo - nejste kamarádi, ale parťáci

Buďte sama sebou. Nesnažte se být generál, který puberťákovi velí, zbytečně se mu vzdálíte a bude vám lhát, aby to měl jednodušší. Nesnažte se být jeho kamarádkou, není vám totiž 13, 14 nebo 15 let a nemůžete se smát stejným vtípkům a videům na Youtube. Buďte prostě máma, kterou jste od začátku :).

Zpět

SPOJÍMESE.cz

POŽÁDAT O POMOC

Jste v nouzi? Požádejte si o pomoc na Spojimese.cz, kde online spojujeme dárce a samoživitele.

Zaslání finanční částky na účet samoživitele.
Doručení potravinové nebo drogistické pomoci.
Materiální pomoc, oblečení, obuv a pod.

Požádat o pomoc

Nevěřte každé radě: Jaká je pravda o dětských výživových mýtech?

Jako rodiče se často setkáváme s různými radami a doporučeními ohledně stravování našich dětí. Někdy je těžké rozeznat, co je opravdu užitečné a co jsou jen nepodložené mýty. Tento článek vám pomůže rozklíčovat některá z nejčastějších nedorozumění ohledně dětské výživy a přináší praktické rady, jak se v nich vyznat.

15.9.2025 Magazín o dětech

Mýtus č. 1: Cukry jsou pro děti vždy zlé

Mnozí rodiče se dnes bojí cukru jako čert kříže. Ale pravda je, že cukry jsou základní součástí stravy a zdrojem energie, kterou děti potřebují k růstu a aktivitám. Klíčem je, aby se konzumovaly v rozumném množství a v přirozené formě, jako je ovoce nebo mléko. Naopak je dobré vyhýbat se nadměrnému přísunu rafinovaných cukrů a sladkostí.

Mýtus č. 2: Děti potřebují speciální dětské potraviny

Trh je plný různých „dětských" produktů, které slibují nejlepší výživu pro vaše ratolesti. Ale často platí, že jde o marketingový trik a podobného výsledku dosáhnete i běžnými potravinami. Důležité je pestré a vyvážené stravování. Je mnohem lepší naučit děti od mala mít rádi širokou paletu potravin než je omezovat na specifické "dětské" kategorie.

Mýtus č. 3: Tuky jsou pro děti škodlivé

Tuky mají ve stravě dětí svou důležitou roli. Jsou nezbytné pro správný vývoj nervového systému a mozku. Přestože byste měli dbát na kvalitu tuků, nezapomeňte je z jídelníčku dětí zcela nevylučovat.

Doporučení pro rodiče:

Preferujte rostlinné oleje jako olivový nebo řepkový.
Zahrňte ořechy a semínka do jídelníčku.
Ujistěte se, že děti konzumují dostatek omega-3 mastných kyselin, které najdete v rybách.

Mýtus č. 4: Balíčky svačin a polotovarů šetří čas a nervy

Ano, politvorařeniny mohou být rychlou náplastí, ale častěji než ne obsahují vysoké množství soli, cukru a ne vždy kvalitních ingrediencí. Namísto toho zkuste připravovat svačiny doma. Získáte nejen větší kontrolu nad složením, ale můžete navíc zapojit děti do jejich přípravy, což je může motivovat ke konzumaci zdravějších jídel.

Mýtus č. 5: Děti nepotřebují snídani

Snídaně je základem dne a to platí jak pro dospělé, tak pro děti. Pomáhá udržovat úroveň energie a koncentraci po celý den ve škole. Zde najdete tipy na rychlé a výživné snídaně, které si vaše děti zamilují.

Jak přesvědčit dítě jíst zeleninu? Není to snadné, ale poradíme vám.

Praktické rady na závěr

Vybírejte celé nezpracované potraviny a vyhýbejte se nadměrnému množství cukrovinek a sladkých nápojů.
Nezapomínejte na pestrost - čím více typů potravin, tím lépe pro vyváženou stravu.
Dopřejte dětem prostor a možnost zapojit se do plánování jídelníčku nebo přípravy jídla.

Péče o správnou výživu vašich dětí nemusí být složitá nebo stresující, stačí si jen přizpůsobit některé návyky a vyhýbat se rozšířeným mýtům. Nezapomeňte, že nejdůležitější je kladný vztah dětí k jídlu a zdravé stravovací návyky, které je budou provázet celý život.

Zpět